“疼痛，疼痛是你的肢体语言，它告诉你，身体受伤了。疼痛本身是没有害的，但是它确实让你感到不舒服。如果你的思想集中在其他事情上，你可能觉察不到疼痛，但是一旦你被疼痛的感觉攫住，它很可能会彻底击垮你，削弱你求生的意志。”
苏败道：“对于疼痛，这个身体防御机制，我也只能说两句口水话，1、了解它的起因和性质。2、把它当作可以忍受的东西。3、专注于你需要做的事情上，说具体一点就是思考，计划，让自己忙碌起来，不能让自身思维上有空闲时间。”
“最后一点，为你忍受疼痛的本领自豪。”
“寒冷，寒冷会降低你的工作效率，使你的思维变得迟缓，不愿意做其他任何事，只想取暖。它降低你血液流动的速度，使你昏昏欲睡。寒冷引起的这些后果是很危险的。在寒冷削弱你的求生意志之前，你必须立刻寻找避身场所，生火取暖。”
“酷热，不习惯酷热的典型症状是虚弱。但是，你是可以逐渐习惯高温的，2到6天的时间就可以使你的血液循环、呼吸节奏、心脏律动、以及汗腺分泌调整到适合酷热气候的状态。当你在高温天气中处于阳光直射下时，一定要遮盖住头部。如果情况允许的话，不要在一天中温度最高的时候行动。”
“干渴，求生中最严重的两个问题是干渴和脱水。干渴，即使不是非常严重，也会让你变得反应迟钝。供给充足时要大量喝水，尤其是吃饭的时候。如果供水不足，就要减少食物的摄入，因为身体需要额外的水来处理食物中的无用成分，这会加速脱水的发生。只要补充足够的水，随时都可以从脱水的状态中恢复过来。”
“饥饿，长时间的饥饿会影响态度、士气和求生意志。如果情况一直得不到改善，营养不良、饥饿会导致这些症状：消瘦、虚弱、晕眩、休克、心跳减慢、怕冷、易渴。在很多地区你都可以找到大量的可食用物品，那些东西你原本以为是不可以吃的。为了生存，你必须抛弃挑食、偏食的毛病，只要是能吃的东西，你都要吃下去。”
“疲劳，疲劳会削弱你的心智能力，使你对一切漠不关心，产生一种‘我不在乎’的感觉。用力过度或劳神过度都会导致疲劳，一些心理因素也会导致疲劳，如无望、缺乏目标、不满、受挫、厌倦等心理。这个时候，治愈疲劳的首选方法当然就是休息。当疲劳已经影响到你的精神及生理能力时，你自己能感觉出来。如果你意识到情况危急，你多半会振作精神继续前进。精神上引起的疲劳有时可以通过行为的改变来克服，或者可以进行一些不太剧烈的运动，或者去和别人谈话交流。”
苏败丝毫没有丝毫停顿，噼里啪啦就是一大通。
鱼丸、鱼翅，赞、飞机，那是刷刷的！
“花擦，我现在相信了，这个主播真的是专业的。”
“我也是服气了，简简单单的炎热、疲劳、寒冷都能够说出如此多门道，请收下我的膝盖。”
“主播能告诉我你以前是干什么的吗？感觉总结得好专业。”
“饥饿会引起消瘦、虚弱、晕眩、休克、心跳减慢、怕冷、易渴，我记住了，明天上学就跟小伙伴们装逼！”
“主播你是真牛逼啊！”
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